Główny / Angina

Doktor Komarowski o hartowaniu dzieci

Angina

Najlepszym sposobem ochrony dziecka przed chorobami jest przeprowadzanie terminowej i kompetentnej profilaktyki. Jedna z najlepszych metod prewencyjnych słusznie uważana jest za utwardzanie. Jednak nie trzeba pędzić na oślep do ekstremalnych procedur, rodzice muszą wziąć pod uwagę różne czynniki, takie jak stan zdrowia dziecka, cechy jego odporności, jego wiek. O tym, jak właściwie podejść do kwestii stwardnienia ciał, dzieci w wieku przedszkolnym i szkolnym, często rodzice mówią słynnemu dziecięcemu lekarzowi Eugeniuszowi Komarowskiemu.

Co to jest?

Hartowanie dzieci to kompleks środków na wpływ na ciało dziecka różnych czynników naturalnych, takich jak światło słoneczne, woda, powietrze i tak dalej. Często jest ona oparta na kontraście (opuszczanie i podnoszenie temperatury otoczenia w stosunku do temperatury ciała dziecka, poprawę i zwiększenie ciśnienia atmosferycznego cel -. Spowodować, że organizm do „gotowości bojowej” w celu dostosowania go do ewentualnego stresu zewnętrznego, co zwiększa jej odporność na negatywne efekty.

Lekarze od dawna dowiodły, że systematyczne utwardzanie poprawia skład komórek, wszystkie ciała i systemy zaczynają działać spójnie i lepiej. Uspokaja się sen i apetyt, normalizuje się krążenie krwi, procesy metaboliczne, mechanizmy adaptacyjne ulegają szybszej poprawie, wzmacnia się układ nerwowy. Ta metoda zapobiegania była znana uzdrowicielom starożytnej Grecji i Rzymu.

Metody twardnienia medycyny wiele wiedzą. Najprostsze i najtańsze w domu - wycieranie i polewanie, prysznice kontrastowe, opalanie, sport i spacery na świeżym powietrzu. Nie zaleca się stosunkowo długiego przebywania w wodzie z lodem (tzw. Morsa) u dzieci, lepiej pasują one do kontrastującej alternatywy ciepłej i zimnej wody.

Hartowanie dziecka może być całością i ćwiczyć lokalne procedury - na przykład utwardzanie gardła (do tego jest znany i smaczny sposób - lody). Ważne jest, aby terapia była stała, ponieważ po dłuższej przerwie efekt twardnienia jest zminimalizowany, a następnie całkowicie stracony.

Opinia dr Komarovsky

Eugene Komarovsky, podobnie jak wielu jego kolegów, wierzy, że wszystkie dzieci rodzą się z dużymi zdolnościami i zdolnościami odpornościowymi. I pierwsze lata życia nowego człowieka związanego, niestety, na fakt, że większość ludzi, którzy je kochają - Rodzice-dołożyć wszelkich starań, aby zapewnić ich wrodzona zdolność do przystosowania się do zewnętrznego świata odcięty. Aby to zrobić, nie robić nic nadzwyczajnego, po prostu stworzyć szklarniowe warunki dla niemowląt nosić cieplej, wykonaj sterylnej żywności, która używa miękisz, zamknij drzwi i otwory mocno, często dać dziecku do różnych leków.

Ale kwestia przeniesienia Dr Komarovsky poświęcona hartowaniu dzieci.

W rezultacie dziecko dostanie to, co często będzie bolało wszystkich możliwych i nie do pomyślenia chorób, na pierwszym miejscu wśród nich, z pewnością będą choroby nieżytu i infekcje wirusowe.

Evgeny Olegovich jest przekonany, że dzieci powinny być hartowane od urodzenia. Najważniejsze, aby robić to każdego dnia, nie tracąc ani jednej procedury, ani podejścia do hartowania ze względu na sensowność. Jeśli mama i tata pomyśleli i zdecydowali, że chcą uspokoić swoje dziecko, powinni zacząć od porady pediatry. Specjalista zbada dziecko, jeśli to konieczne, przydzieli testy laboratoryjne i wyda wyrok, czy to konkretne dziecko może zostać stwardniałe, a które ze znanych metod lepiej wybrać.

Gdy stwardnienie jest niepożądane

  • Z chorobami serca.
  • Na niskim poziomie hemoglobiny we krwi (niedokrwistość).
  • Z grypą i ostrą infekcją wirusową układu oddechowego w ostrym stadium, szczególnie jeśli chorobom towarzyszy wzrost temperatury ciała.
  • W ciężkich neurologicznych stanach noworodka.
  • Dla głęboko wcześniaków i małych dzieci z różnymi stadiami wyczerpania.

Noworodki

Dla urodzonego dziecka zwykłe rytuały - poranne ćwiczenia, ubieranie się na spacer, wieczorne kąpanie - nadają się do utwardzania. Jeśli pozwala na to lekarz pediatra, możesz stopniowo zacząć zanurzać nogi dziecka najpierw w zimnej wodzie, a potem w zimnej wodzie. Czas trwania procedur powinien stopniowo wzrastać. Nie trzeba ćwiczyć kąpieli kontrastowych, ale spacery powinny stać się nieodzownym atrybutem każdego dnia dziecka, Eugene Komarovsky zaleca chodzenie z nim, niezależnie od warunków pogodowych i pory roku.

Mycie jest pierwszym hartowaniem. Pożądane jest zaznajomienie dziecka z wodą pierwszego dnia po wypisaniu ze szpitala, najważniejsze jest to, że temperatura wody nie jest niższa niż 28 stopni. Można ją obniżyć o 2-3 stopnie co trzy miesiące, nie częściej.

Możesz rzygiwać dziecko od urodzenia, przestrzegając reżimu temperatury, który opisaliśmy powyżej. Zrób to raz dziennie, po kąpieli. Najpierw ostrożnie wylewasz pięty, potem nogi, rączki, brzuch i płynnie przesuwaj się do potylicznej części okruchów.

Po sześciu miesiącach dziecko można przetrzeć wodą specjalną flanelową rękawiczką. Na początku - tylko uchwyty i nogi, potem można wytrzeć plecy, aw ostatniej turze - klatkę piersiową i brzuch.

Opalanie jest bardzo przydatne dla dzieci, ponieważ pod wpływem promieniowania ultrafioletowego powstaje witamina D, której organizm potrzebuje, aby nie rozwijać krzywicy. Najważniejszą rzeczą jest dawkowanie okruchów na słońcu, unikanie długotrwałego kontaktu z bezpośrednimi promieniami na skórze dziecka.

Dzieci od 3 lat i starsze

Nigdy nie jest za późno, aby je ugasić, Jewgienij Komarowski jest przekonany. Dlatego możesz rozpocząć takie procedury w każdym wieku, jeśli w okresie niemowlęcym nie był praktykowany przez rodziców. Podejście jest jednak takie samo, ponieważ od trzech lat można korzystać z prysznica kontrastowego, a od czwartego roku życia dziecko może być wylane z zimnej wody na ulicy, jednak bez fanatyzmu. Od trzeciego roku życia można pozwolić dziecku latem na ciepły dzień przez dłuższy czas przebywać na świeżym powietrzu w samych majtkach. Warto systematycznie odwiedzać basen.

Rada doktora Komarowskiego

  • Zmiana warunków (na przykład temperatura wody) powinna być wyjątkowo stopniowa. Ostry skok może negatywnie wpłynąć na samopoczucie dziecka.
  • Pożądane jest prowadzenie procedur w żartobliwy sposób, aby okruch postrzegał to, co dzieje się jako zabawna aktywność i chce być hartowany.
  • Jeśli dziecko zaczyna niedostatecznie odczuwać następny wzrost lub spadek temperatury wody i powietrza, płacze i pasuje, powinien przerwać zabieg, a następnego dnia powrócić do poprzedniego poziomu temperatury.
  • Podczas pocenia się i wycierania, genitalia chłopców powinny być przykryte, aby zapobiec fluktuacjom temperatury w okolicy narządów płciowych, ponieważ może to później negatywnie wpłynąć na funkcję rozrodczą.
  • W żadnym wypadku nie należy przekarmiać dziecka. Powinien jeść, gdy tego chce, a nie wtedy, gdy "nadszedł czas", zgodnie z mamą i tatą. Zdrowe dziecko jest zawsze trochę głodne, umiarkowanie szczupłe i bardzo mobilne, mówi Komarowski. Te trzy słowa powinny stać się punktem odniesienia dla troskliwych rodziców.
  • Jednym z najważniejszych czynników jego systemu twardnienia, Jewgienija Komarowskiego, jest stworzenie normalnych warunków w domu, w którym mieszka dziecko. Potrzebujemy regularnego wietrzenia o każdej porze roku, szczególnie jeśli dziecko jest chore. Temperatura powietrza w pomieszczeniu nie powinna przekraczać 18-20 stopni, wilgotność - 40-60%.
  • Nie możesz owinąć dziecka wokół, zawsze powinieneś go nosić przy pogodzie. Sposób w jaki się ubieracie. Termoregulacja małego ciała może być zakłócona już przez fakt, że nadmiernie kochająca matka lub babcia ubrała małą dziewczynkę na spacer w 2-3 bluzach i kurtce z góry. Pocenie się jest właściwą drogą do przeziębienia.
  • Opiekunowie rodzice powinni reagować na temperament dziecka. Temperatura wody, powietrza - to czynniki czysto indywidualne, niektóre będą wyższe, inne niższe, wszystko zależy od tego, jak wygodne jest odczuwanie dziecka podczas wykonywania zabiegów.

Komarowski zawsze to podkreśla twardnienie nie jest lekarstwem i nie jest możliwe uwolnienie dziecka z zatok lub przewlekłego zapalenia oskrzeli zimnymi dawkami. Został zaprojektowany w celu zwiększenia odporności nawet u często chorych dzieci, ale 100% nie chroni przed zakażeniem grypą lub ARVI. Nawet doświadczone dziecko może zachorować. Ale, po pierwsze, jego szanse złapać zakażenie jest nieco niższy, a po drugie, on przyniesie chorobę szybszy i lżejszy niż jego rówieśnicy nieutwardzonych, których rodzice są uprawiane w warunkach szklarniowych.

Uwolnij gardło do dziecka i zapomnij o zwykłym przeziębieniu!

Treść artykułu:

Zdrowie naszych dzieci jest cenniejsze niż wszystkie najlepsze na świecie. Kiedy umiłowany jest chory, jesteśmy gotowi na wszystko. Każdy rodzic sam się zastanawia, jak zapobiec chorobie. Jeśli Twoje dziecko bardzo często cierpi na przeziębienia i skarży się na silny ból w gardle, wtedy obniżenie ryzyka chorób, które musisz złagodzić gardło Twojego dziecka. Jak to zrobić, nasz artykuł powie.

Od jakiego wieku i o której porze roku możesz zacząć temperować dziecko?

Gaszenie gardła może trwać od 2-3 lat, Kiedy dziecko może samodzielnie przeprowadzać środki zapobiegawcze.

Zacznij angażować się w hartowanie dziecka (z oczywistych powodów) najlepiej w ciepłym sezonie.

Jeszcze raz przypominamy, Kompleks środków do utwardzania można wykonać tylko w czasie, gdy Twoje dziecko jest całkowicie zdrowe.

Przed rozpoczęciem procedur hartowania zapoznaj się z podstawowymi zasadami hartowania dzieci.

Zasady twardnienia :

  • Nie spiesz się. Nie jest konieczne wykonywanie "wielkich" osiągnięć. Pamiętaj, że nie jesteś ważną prędkością, a wynikiem tego jest silne zdrowie Twojego dziecka.
  • Aby rozpocząć stwardnienie, konieczne jest osiągnięcie stanu absolutnego zdrowia dziecka i za pomocą najprostszych procedur.
  • Nie zapomnij uwzględniają wiek i indywidualne cechy organizmu dziecko.
  • Bądź systematyczny. Bez przerw. Wszystkie ćwiczenia muszą być wykonywane metodycznie każdego dnia.
  • Postaraj się, aby Twoje dziecko lubiło ćwiczenia hartujące. Dostosuj dziecko pozytywnie.

Jak wzmocnić gardło dziecka: 7 skutecznych sposobów

Najprostszym, ale bardzo skutecznym sposobem jest utwardzanie gardła zwykłą wodą. Technika ta polega na powolnym wypiciu wody małymi łykami. Dziecko musi wrzucić wodę do ust, a następnie połknąć. Początek odpuszczania ciepłą wodą o temperaturze 30 stopni. Stopniowo (co dwa do trzech dni) temperatura wody powinna być obniżona o 1 stopień. Zatrzymanie wody chłodzącej powinno odbywać się w temperaturze 15 stopni. Należy zauważyć, że zachodni lekarze zalecają natychmiastowe dawanie noworodkowi napoju nie ciepłego, ale zimnej wody.

W celu przeprowadzenia procedury utwardzania należy wcześniej przygotować kostki lodu w zamrażarce. W specjalnych formach można wypełnić nie tylko zwykłą wodę, ale różne napary lecznicze. W przypadku bardzo małych dzieci można zamrażać sok lub mors. Hartowanie rozpocząć procedurę resorpcji lodu na 15 sekund. Za dwa dni dziecko może rozwiązać kostkę przez 20 sekund i tak dalej. Maksymalny czas trwania tej procedury nie powinien przekraczać 2 minut.

Płukanie - jest to najpopularniejsza metoda zalecana przez prawie wszystkich lekarzy rodzicom, których dzieci często cierpią na przeziębienia, zapalenie migdałków. Metoda ta polega na płukaniu gardła wodą, ze stopniowym spadkiem jej temperatury. Konieczne jest rozpoczęcie płukania wodą o temperaturze 25 stopni. W przyszłości, co dwa do trzech dni, temperatura wody spadnie o jeden stopień. Minimalna temperatura powinna wynosić co najmniej 15 stopni. Procedurę płukania wykonuje się dwa razy dziennie przez jeden lub dwa miesiące. Procedura tej procedury jest dość prosta - dziecko bierze wodę do ust, odrzuca głowę i wypowiada dźwięk "A". Dźwięk powinien być wypowiadany tak długo, jak to możliwe. W tym czasie woda wchodzi do gardła.

Ta procedura wymaga 2 filiżanek. W jednej szklance należy wlać 200 ml zimnej wody, której temperatura jest równa +20 stopni. W drugim szkle zalać taką samą ilością ciepłej wody. Jego temperatura powinna wynosić 50 stopni. Dziecko najpierw płucze gardło zimną wodą, a następnie na gorąco. Procedura kończy się gorącą wodą. Procedura trwa do momentu, aż woda w szklankach skończy się. Niektórzy lekarze zalecają dodanie niewielkiej ilości soli morskiej do jednej z okularów.

Być może jest to najbardziej przyjemna i ulubiona metoda utwardzania gardła u dzieci. I polega na dawaniu dziecku 2 razy dziennie jedzenia małych lodów. Najpierw nie więcej niż 1 łyżeczka, następnie można przynieść dawkę do 50 gramów, dzieląc ją na dwie dawki.

Wybierając tę ​​metodę hartowania, rodzice powinni przestrzegać pewnych zasad:

- Rozpocznij twardnienie za pomocą zmiękczonych lodów.

- Dziecko powinno rozpuszczać lody w jamie ustnej, aż całkowicie się rozpuści.

- W domu są lody, których potrzebujesz. Mieszkanie powinno być ciepłe.

Ta technika polega na obniżeniu temperatury napoju, który kocha Twoje dziecko. Na przykład lubi sok żurawinowy lub kompot jabłek. Daj mu najpierw tego drinka w temperaturze 30 stopni, a następnie stopniowo (co 3 dni) zmniejsz go o kilka stopni. Obniżenie temperatury jest dopuszczalne do 8-15 stopni. Napoje mogą być naprzemiennie.

Niewiele osób wie, ale są specjalne ćwiczenia, które mogą zwiększyć odporność gardła. Oto niektóre z nich:

- Magiczne dźwięki "ee", "y-yu", "a-ya" Mogą wzmocnić swoje gardła, jeśli powiedzą to niskim głosem, a potem szeptem.

- Kto z dzieciaków lubi śpiewać? Być może, to wszystko. Dlatego śpiewać tak długo, jak to możliwe, literę "A" oni oczywiście to lubią. Jest to bardzo skuteczne ćwiczenie w profilaktyce chorób gardła.

- Spróbuj gardła, aby wytworzyć wrzący dźwięk, dla wielu dzieci jest wspaniale.

- Powiedz dziecku bajkę, w której ukłonili się ważni wielcy. Następnie, razem z dzieckiem, wykonaj ćwiczenie - przechyl głowę w przód iw tył, w lewo iw prawo.

Każde z powyższych ćwiczeń należy powtarzać codziennie sześć razy. Jeden kurs trwa 2 miesiące.

Jak złagodzić ból gardła po dławicy, z przewlekłym zapaleniem migdałków i zapaleniem gardła: porady specjalistów

  1. Szczególną uwagę w zapobieganiu dusznicy bolesnej, przewlekłego zapalenia migdałków i zapaleniu gardła należy poświęcić na higienę jamy ustnej. Wymagany płukać słodkimi ziołami lub rumiankiem.
  2. Jeśli w domu nie ma tych ziół, możesz spłukać roztworem zwykłej sody do picia.
  3. W celu zapobiegania tym chorobom, wszystkie powyższe procedury hartowania. Oprócz nich możesz doradzić - nie gawędzaj ciągle. Na przykład zamiast grubego wełnianego szalika można nosić cienki kaszmir.
  4. Rano szyję można wytrzeć wilgotnym ręcznikiem.
  5. Nie zapomnij o szczepieniu.
  6. Dzieci z przewlekłym zapaleniem migdałków wykluczają z diety orzechy, czekoladę, wszelkie napoje gazowane.

Przy najmniejszych oznakach choroby, pilnie skontaktuj się z lekarzem, on zna twoje dziecko lepiej i będzie mógł doradzić nie tylko, jakie leki wziąć, ale także jakie metody hartowania będą dla ciebie odpowiednie.

Immunolog dziecięcy F. Lapius:

Pediatra pierwszej kategorii OE Ermakova:

Otolaryngolog D.L. Yagudin:

Gardło można zahartować w następujący sposób - można przepłukać gardło (można i wypić) zwykłą wodą o temperaturze pokojowej. 37 stopni 2 dni, w dniu 3 i 4 - w temp. 36 stopni., 5-6 dni -36, przez 6-7 dni -35......., A więc przynieść tempo. woda do 12 st. Woda o temp. 12 stopni powinna być płukana lub pijana przez co najmniej 2 miesiące, aw przyszłości bez obaw o picie zimnej wody (zwykle w temperaturze 12 stopni, woda jest przechowywana w lodówce).

Pediatra E.O. Komarovsky:

Jak uspokoić gardło dziecka według Komarowskiego?

Znany lekarz dziecięcy Ye.O. Komarowski uważa, że ​​proces hartowania dziecka jest utrzymaniem pewnego zdrowego stylu życia przez cały czas.

3 podstawowe zasady dotyczące hartowania dzieci w wieku do roku i starszych z E.O. Komarovsky:

  • Zasada pierwsza. Szybkość utwardzania nie jest jednorazową procedurą, lecz cały system procedur musi zostać zakończony. W przeciwnym razie nie będzie rezultatu.
  • Zasada druga. Stopniowy wzrost intensywności i czasu trwania procedur hartowania.
  • Trzecia zasada. Rozliczanie indywidualnych i fizjologicznych cech dziecka.

Lekarz wzywa rodziców, aby dokładnie monitorowali reakcję dziecka na tę lub inną procedurę twardnienia. Jeśli dziecko nie lubi przebywać w wodzie, której temperatura wynosi 27 stopni, nie używaj siły. Wystarczy trochę podgrzać wodę.

E.O. Komarowski podkreśla, że ​​twardnienie nie jest panaceum na infekcje wirusowe. Utwardzanie tylko wzmacnia odporność organizmu dziecka. Dlatego, jeśli dziecko zostanie zarażone tą lub inną infekcją, przekaże ją łatwiej niż niezamężne dziecko.

Doktor EO Komarowski jest pewien, że twardnienie to przede wszystkim poprawa życia, a nie jednorazowe wydarzenie. Jeśli dziecko nie chodzi tygodniami, ogląda telewizję przez wiele godzin, nie usuwa skarpetek z dzianiny babci, ale codziennie przed snem cała rodzina wylewa się lub wycieka chłodno wodą - nie można czekać na wynik.

Specjalne zabiegi hartowania będą skuteczne tylko w połączeniu z innymi czynnościami wzmacniającymi - ćwiczenia na świeżym powietrzu, ćwiczenia, wietrzenie pokoju, opalanie się itp.

Kiedy przeciwwskazane są procedury hartowania?

Nie zaleca się rozpoczynania procedur hartowania w następujących przypadkach:

  • Jeśli dziecko w wieku poniżej 2 lat nie chce angażować się w zabiegi hartowania - jest kapryśny i stawia opór,
  • Nie zaczynaj odpuszczania jeśli dziecko ma ostre infekcje, a także podwyższoną temperaturę ciała.
  • Procedury hartowania nie są zalecane w ciągu dziesięciu dni po przeniesieniu choroby zakaźnej.
  • Jeśli masz długą przerwę w kursie twardnienia, powinieneś zacząć od nowa.
  • Pamiętaj, Każda procedura utwardzania powinna przynosić dziecku tylko pozytywne emocje.

Tylko przemyślany i dobrze zorganizowany proces hartowania dziecka ma ogólny wpływ wzmacniający na jego ciało, poprawia krążenie krwi, normalizuje przemianę materii i znacznie zmniejsza liczbę przeziębień.

Hartowanie

Stan zdrowia dziecka dość często nie pasuje do rodziców. Nie, on nie jest cały czas chory, ale często choruje. Lekarz rejonowy przychodzi, ponownie diagnozuje inną ostrą chorobę układu oddechowego, przepisuje leczenie. Traktujemy. Pomaga. Po kilku tygodniach - znowu węszy.
Warunki są prawie idealne - ich własny pokój dziecięcy, zabawki, są pełne, ubrane, obute, dom jest ciepły i nie ma przeciągów, piękne przedszkole. Wszyscy chorzy. Negatywne emocje rodzicielskie stopniowo się akumulują. Mama jest w konflikcie z władzami w związku z otrzymaniem kolejnego szpitala na opiekę nad dzieckiem. Tata też się zmęczył; do tego, co osiągnął - już w sklepie drogowym, że w sąsiedztwie domu, znają osobiście! Trzeba coś zrobić!
I co powinienem zrobić? Odpowiedź wydaje się oczywista - ugasić. I jak? Gdzie zacząć? Co to jest, hartowanie?
Zacznijmy od definicji terminu.
I tak, Zakalivanie - zwiększenie odporności organizmu na negatywne skutki wielu fizycznych czynników środowiskowych (np. obniżona lub podwyższona temperatura, woda itp.) poprzez systematyczne dozowanie tych czynników.
Rodzice, wewnętrznie gotowi na to, że, jak mówią, "wystarczy pielęgniarka, nadszedł czas ugasić"Szczerze pragniemy otrzymać w tym artykule jasny program działań - w wodzie o jakiej temperaturze i jak długo się kąpać, jak się pocić, ile sekund chodzić boso i ile razy robią sobie przysiady przed śniadaniem. Nasze zadania są zupełnie inne. hartowanie, cele i sposoby ich osiągnięcia. Po drugie, aby zapewnić, że przeprowadzając eksperymenty na dzieciach, noszących konwencjonalną nazwę "procedury hartowania"dorośli przekazali raport o swoich działaniach.
Jest oczywiste, że wiele czynników zewnętrznych może powodować choroby, które nazywane są "przeziębieniami". Do najczęstszych przyczyn "przeziębienia" zalicza się przede wszystkim hipotermię jako ogólną (źle ubrana, zimna w mieszkaniu) i lokalną (np. Mokre stopy). Z jednej strony relacja "zimna choroba" jest dość oczywista, z drugiej strony jest całkowicie niezrozumiała.
Rozglądając się wokół, obserwując zwierzęta - psy, które działają na listopadowych kałuży wron, które siedzą na drutach w gorzkiej stycznia zimno - mimowolnie zaczynają odczuwać ludzkiego niedoboru, trochę izolacji od natury. Naprawdę dla bardziej rozwiniętych mózgów konieczne jest spłacenie absolutnej niezdolności do życia zgodnie z prawami natury? Nie, całkiem możliwe jest wyjaśnienie połączenia zwykłego przeziębienia i ekstremalnych efektów fizycznych - na przykład wpadli w lodową dziurę. Ale dlaczego choroba pojawiła się tylko dlatego, że dmuchała z otwartego okna, tylko dlatego, że śnieg spadł na buty, tylko dlatego, że stracił kapelusz w szkole i wrócił do domu z odsłoniętą głową na pięciominutową podróż? Dlaczego?
Odpowiedzi na te pytania należy szukać w najwcześniejszym dzieciństwie. W końcu nowonarodzone niemowlę ma wrodzoną zdolność dostosować się do warunków środowiskowych. Stabilność tych warunków, na przykład stała, a nie niska temperatura powietrza, ciepła woda, sterylna żywność, ostrożne usuwanie kontaktów z poruszającym się powietrzem (wiatr) prowadzi do tego, że wrodzony mechanizmy adaptacyjne są odłączone jako zbędne. Ku ogromnemu, ogromnemu żalowi stabilność zewnętrznych czynników fizycznych jest prawie głównym przejawem rodzicielskiej miłości. Do czego to prowadzi? Na fakt, że czynniki fizyczne, dla ludzi nie są wcale ekstremalne, - ruchome powietrze, zwane straszliwym słowem "przeciąg", lub temperatura w pomieszczeniu +17 ° C stają się źródłem zwiększonego zagrożenia.
Dlatego należy wyciągnąć bardzo ważny wniosek: noworodek nie potrzebuje utwardzania. On utwardzony sama natura, tysiące lat doboru naturalnego. Konieczne jest jedynie zorganizowanie opieki nad niemowlęciem, aby nie zniknęły naturalne mechanizmy adaptacyjne. Nie tylko nie należy unikać, ale świadomie tworzyć kontrasty temperatur takich jak powietrze i woda, aby wykorzystać wszystkie możliwości maksymalnego kontaktu z naturalnymi czynnikami natury, w prostych słowach, aby chodzić bardziej w każdą pogodę. Nie potrzeba ekstremizmu! Nie wrzucaj dzieci do dziury, nie musisz spędzać godzin na słońcu i niekoniecznie biegasz po śniegu boso.
Niemniej jednak edukacja przyrodnicza, oparta na utrzymywaniu naturalnych zdolności, wchodzi w głębokie sprzeczności, zarówno z pediatriami domowymi, jak iz mentalnością domową. Sytuacja zbliża się do impasu, choćby dlatego, że 99% matek i tatusiów zachoruje po tym, jak usiądą w przeciągu lub zmoczą stopy. Nie jest zaskakujące, że czynniki te są jednoznacznie uważane za niebezpieczne, a dziecko będzie chronione przed takimi zagrożeniami w każdy możliwy sposób.
Sam problem hartowanie zwykle pojawia się w rodzinach, w których dzieci są pożądane i kochane, gdzie rodzice są przygotowani na wszelkiego rodzaju ofiary i osobiste ograniczenia, jeśli tylko dziecko ma się dobrze. Zakalivanie należy zawsze postrzegać jako próbę powrotu zagubionych, próbę skakania na odchodzącym pociągu, próbę rewizji tradycyjnych rodzicielskich pomysłów na temat tego, co jest złe dla dziecka i co jest dobre.
Powyższe należy uznać za pewną podstawę teoretyczną, która pozwala to zrozumieć głównym zadaniem rodziców nie jest hartowanie dziecka. Najważniejsze jest, aby dziecko nie wymagało stwardnienia. Ale to wszystko jest teoria. Mamy fakt: stałe przeziębienia. Przyznajemy, byliśmy w błędzie. Są gotowe do poprawienia. Gdzie zacząć?
Zacznijmy od tego, co należy rozumieć: dla każdej osoby - bez względu na to, czy jest to osoba dorosła, czy dziecko - jest stale pod wpływem bardzo określonego zestawu wpływów zewnętrznych. Skutki te można warunkowo podzielić na dwie grupy. Pierwsze - naturalne (naturalne) czynniki - słynne, śpiewane w pieśniach i baśniach, słońcu, powietrzu i wodzie. Drugi - czynniki cywilizacji - miejsce zamieszkania, chemia gospodarcza, edukacja szkolna, telewizja, odzież, transport itp.
Rezultat nieodpowiedniego wychowania oporu wrodzonej odporności na naturalne wpływy, które są zupełnie naturalne dla ludzkiego ciała, może być całkowicie wyeliminowany. W tym celu nie ma absolutnie potrzeby zmiany sposobu życia, aby był on naturalny.
Naturalny sposób życia zapewnia priorytetowy kontakt z wyżej wymienionymi czynnikami naturalnymi i maksymalne ograniczenie kontaktów ze "szkodliwością cywilizacji". To ten sposób istnienia budzi to, co jest osadzone w człowieku mechanizmy adaptacyjne. Logiczną konsekwencją jest wiele wzrost odporności na ciało, zmniejszenie częstości i ciężkości choroby.
Styl życia nasze dzieci, zwłaszcza mieszkańcy miast, w zdecydowanej większości przypadków nie są naturalne. Brak mobilności. Prawie stały pobyt w pokoju - szkoła, praca domowa, czuwanie przy telewizorze, pokój dziecięcy z mnóstwem zabawek. Karmienie, nieporównywalne z rzeczywistymi kosztami energii, nadmiar chemii gospodarczej.
Czytelnicy oczywiście mogą się sprzeciwiać - mówią, nie każde dziecko ma pomieszczenie z mnóstwem zabawek, a nie wszyscy rodzice mogą sobie pozwolić na nadmiar jedzenia, a nie wszystkie dzieci godzinami uczą się. Tak jest. Ale cały paradoks polega na tym, że ci, którzy nie mają nadwagi, to biedni ludzie z rodzin o niskich dochodach hartowanie, z reguły nie potrzebujesz!
Rozważmy teraz główne składniki naturalnego sposób życia, bardzo pożądane dla dorosłych i absolutnie obowiązkowe dla dzieci, zwłaszcza w tych codziennych sytuacjach, kiedy rada rodzinna uważa problem, który dziecko czas uspokoić.

Szczególnym problemem jest odwiedzenie grup dziecięcych (szkoła, przedszkole). Jest oczywiste, że nauczyciel przedszkola patrz „złej pogody”, a nie pozostawiać prostym założeniu, niż pierwsze, cały strój-rozebrać, a po drugie, aby słuchać później matka Siergieja twierdzi - chłopiec zachorował ponieważ był wilgotny.
Szkoła jest ogólnie odrębnym tematem. Wszyscy zgodziliśmy się z tym, że szkoła jest źródłem wiedzy. A jak zdrowie? W końcu dobro naszych ludzi nie jest tak wspaniałe, że każdy ma w domu symulatory, baseny i korty tenisowe. Pozostaje tylko mieć nadzieję dla szkoły. Ale nie tutaj.
Dlaczego matematyka jest 4 razy w tygodniu, a wychowanie fizyczne 2? Żebracy gimnastycy z rozpadającymi się sufitami, które symulatory, mielibyśmy co najmniej kilka nowych siatkówki! 90 minut tygodniowo na aktywność motoryczną i 20 minut tych 90-minutowych połączeń, "wyrównaj", "cicho", "na pierwszym lub drugim obliczeniu." Botanika, historia naturalna i geografia, bez opuszczania klasy. Dodatkowe lekcje. Liczba zadań domowych jest taka, że ​​sumienny stosunek do nauki może podważyć najsilniejsze zdrowie.
Zaczekaj, niecierpliwy czytelnik wykrzyknie, mamy przecież temat "hartowanie"! I hartowanie Co tutaj?
Bardzo na czym, jak stwardnienie jest często próbą zastąpienia naturalnego sposobu życia.
Sytuacja klasyczna: miła dziewczyna Lenoczka - doskonała studentka. Ona dużo czyta i uwielbia komiksy, pomaga jej mama robić naczynia, oprócz nauki języka angielskiego, oraz w niedziele w domu przychodzi nauczycielem muzyki (w ubiegłym roku mój dziadek zapisywane na dwuletnią emeryturę kupił fortepian). Lenochka ma wiele zabawek i książek, chroniczne zapalenie migdałków, migdałki, niską hemoglobinę, alergię na pomarańcze i czekoladę. W okresie zimowym miała pięciokrotnie cięższą chorobę układu oddechowego i 1 raz zapalenie oskrzeli. Ojciec Lenochkina najpierw stwierdził, że dziecko potrzebuje ugasić i był wspierany w radzie rodzinnej (pięć głosów "za", teściowa wstrzymała się). W domu znajdowała się nawet broszura "Hardening" opublikowana w masowym obiegu. Zdecydowaliśmy zacząć od douche. W książce był stół - od jakiej temperatury zacząć i jak obniżyć temperaturę. Każdego dnia (przed snem) Lena hosed - rozpoczął się 34 ° C, każdego tygodnia temperatura wody został obniżony o 1 stopień, osiągnęła 30 ° C, ale w klasie w ogóle miał grypę, ale w książce jest napisane - w przypadku choroby wzrost temperatury ponownie wróciły do ​​34 ° С. Zasadniczo ugasić było to bardzo proste - spędzić 10 minut dziennie na dodatkowych zabiegach wodnych.
Opisany wariant akcji jest bardzo typowy i, co najważniejsze, z jednej strony jest absolutnie nieszkodliwy dla dziecka, z drugiej strony jest bardzo wygodny dla rodziców. Nic się nie zmienia w ogóle i spędzasz maksymalnie 15-20 minut dziennie procedury hartowania, dorośli i, na pierwszy rzut oka, całkiem rozsądni ludzie, są głęboko przekonani, że oni dziecko jest stwardniałe.
Powróćmy raz jeszcze do podstaw teoretycznych hartowanie. Pewny czynnik fizyczny, taki jak przeciąg, powoduje przeziębienia. Jeśli ten czynnik jest stały, początkowo krótkotrwały (dozowany), a następnie dłuższy, wówczas ciało przyzwyczai się do niego (przeciąg) i nie zareaguje boleśnie. Od teorii - praktyczne metoda utwardzania - dzisiaj siedzimy przez 20 sekund w pobliżu otwartego okna, jutro minutę, pojutrze 2 minuty, najlepiej za 3 miesiące sypiamy z otwartym oknem. Zmoczone stopy są chorobą. Wlewamy kąpiel z ciepłą wodą i skaczemy przed pójściem do łóżka na 2-3 minuty. Nazajutrz sprawimy, że woda będzie trochę zimniejsza, a my wyskoczymy trochę dłużej. Idealnie, za sześć miesięcy będziemy biegać po kałużach w kapciach.
tydzień dziecko nie wyjdzie na spacer, nie zdejmować czapki i skarpety wełniane, jedzenia z godziny perswazji siedzi w pobliżu telewizora, ale wylewa snem (wytrzeć) z wodą i z poczuciem głębokiej satysfakcji iść do łóżka.
Właśnie ta teoria i dokładnie takie praktyczne działania są wprowadzane hartowanie w naszym codziennym życiu.
W przeważającej większości przypadków "zabiegi stwardnienia" nie przynoszą żadnej korzyści ani szkody dziecku, ale przynoszą wiele korzyści systemowi nerwowemu rodziców. Wzmocnienie to wielki gruby krzyż na sumieniu mamy i taty - mówią, zrobiliśmy wszystko, co mogliśmy.
Więc nie jest twardnieje? Hartowanie, ale jest poprawne i zrozumienie przy stwardnieniu nie powinno skutkować krótkotrwałymi skutkami słońca, powietrza i wody oraz zasadniczą korektą sposobu życia. Nie zaczynaj od tarcia i natrysku, a nie od otwarcia otworu wentylacyjnego przez 20 sekund. Zacznij od rozwiązywania globalnych problemów: codziennej rutyny, intensywności treningu, jedzenia, snu, pokoju dziecięcego, odzieży, sportu.
Raz na zawsze określić pewne zasady, które są wiążące - spacer przy każdej pogodzie i zachęcił aktywności ruchowej, nigdy zmuszony do jedzenia, aby zminimalizować kontakt z domowych środków czyszczących, aby zapewnić możliwość ubierania się (aby określić liczbę elementów). Jeśli dziecko nie wyjdzie z choroby, zdecyduj się na dodatkowe obciążenia treningowe (muzyka, języki obce). Dodatkowa wiedza z brakiem zdrowia nie uszczęśliwia człowieka. Aby uporządkować pokój dziecięcy, wyrzucać akumulatory kurzu każdego dnia - czyszczenie na mokro. Nie ma świeżego powietrza do dawkowania, nie dozuj telewizora, lekcji dawkowania, dozowania szachy i kółko i krzyżyk. Nie dawajcie zabawek i czekoladek, dawajcie świeżego powietrza - nie z okna, ale w lesie, z kwiatów - nie w wazonie, tylko w polu, wodzie - w rzece, a nie z fajki wodnej.
Tylko takie sposób życia może sprawić, że dziecko będzie szczęśliwe. A praktyczna realizacja takich działań wymaga od rodziców nie tylko pożądania, ale i czasu. To o wiele bardziej skomplikowane i kłopotliwe niż ocieranie ciepłej wody pięć minut dziennie.
Bezpośrednie powiązanie zdrowia dziecka ze zdolnością rodziców do znalezienia czasu na wzmocnienie tego zdrowia wydaje się oczywiste. Ale mamy to, co mamy - smutne środowisko, niski poziom materialnego dobrobytu, ciągłe poszukiwanie środków do życia, brak zdrowia u samych rodziców. Łatwo powiedzieć: "Cały wolny czas to spacer". W rzeczywistości trzeba mieć wolny czas. Łatwo jest powiedzieć "zimny prysznic rano". W rzeczywistości konieczne jest posiadanie gorącej wody - bez gorącej wody trudno jest uzyskać chłód, ale tylko zimno okazuje się. Ręka nie podnosi się, aby przewietrzyć pomieszczenie, w którym i bez przewietrzania + 15 ° C.
Lista przyczyn uniemożliwiających odpuszczanie można kontynuować, ale nie ma sił, które mogłyby znosić choroby wieku dziecięcego, a chęć zrobienia czegokolwiek wzrasta z każdym dniem. Ważny argument przemawiający za potrzebą działania - choroba dziecka, sama w sobie, wymaga czasu i znacznych zasobów (leki, dieta, straty finansowe z powodu niezdolności do pracy). Tak, konkretne zalecenia, długo oczekiwane odpowiedzi na odwieczne pytanie "co robić?".
Zrozum, że istnieją dwie opcje działania. Pierwsza opcja jest relatywnie bierna - korekta sposobu życia. Co, jak i w jakim kierunku już zdecydowaliśmy się poprawić. Odnotuj natychmiast - takie zmiany wystarczą do stopniowego przywracania utraconego zdrowia. Druga opcja jest aktywna. Zmiany w stylu życia, a także pewne dodatkowe czynności (te same procedury hartowania), co pozwala znacznie szybciej przywrócić utracone.
Zalecany schemat aktywnej opcji jest w przybliżeniu następujący.
Zacznij od aktywności fizycznej. Obudź się godzinę wcześniej niż zwykle i przy każdej pogodzie zorganizuj bieg. Nie biegnij w miejscu w pokoju, ale na świeżym powietrzu! Ran 5-10 minut (nie spieszyć, spokojnie, nie ma wzmianki o prędkości i zasięgu), zatrzymał się przez kolejne 5-10 minut - kompleks elementarnych ćwiczeń gimnastycznych (zamachał rękami, skręcone biodrami, skoczył, poprisedali) i pobiegł do domu. Łącznie - maksymalnie 30 minut. W domu - zabiegi wodne, prysznic lub z kadzi wylano ciepłą wodę (podczas gdy tata biegł, moja matka podgrzewała wodę), myłem zęby. Miałem śniadanie. Chodziliśmy do szkoły (przedszkole). Stopniowo zwiększaj zasięg i czas biegania, komplikuj ćwiczenia gimnastyczne, zmniejszaj ilość ubrań.
Opisana opcja działania Jedyne lenistwo może być. Po prostu nie ma innych motywów uzasadniających. Można przyznać (choć tak naprawdę nie chce), że rodzice nie mogą sobie pozwolić na dzień wolny w naturze i chodzą z dzieckiem po pracy. Ale godzinę dziennie można wyrzeźbić i potrzebować. Na tę godzinę dziecko otrzyma harmonijny zespół wpływów - własna aktywność motoryczna + woda i świeże powietrze. Autor gwarantuje, że po znalezieniu siły woli, aby obudzić się godzinę wcześniej, poczujesz zmiany na lepsze w ciągu miesiąca - nie tylko w odniesieniu do zdrowia dziecka, ale także w odniesieniu do własnego zdrowia!
Podczas wdrażania dowolnego utwardzanie Konieczne jest ścisłe przestrzeganie trzy główne zasady:

Procedury hartowania powinien dać dziecku przyjemność. Zawsze warto skoncentrować się na dokładnie tych opcjach, których szuka sam dziecko. Tak jak on, na przykład chodząc boso. Bardzo dobra opcja hartowanie - rodzice nie muszą zapominać o stopniowym i systematycznym.
Zwracam twoją uwagę: hartowanie pomaga zapobiegać tylko chorobom, które są związane z niekorzystnym wpływem dokładnie czynników fizycznych środowiska. Hartowanie w żaden sposób nie może zmniejszyć częstości występowania chorób zakaźnych - jeśli przedszkole jest ospą wietrzną lub rozpoczęła się epidemia grypy - zachoruje. Ale dokładnie hartowanie pozwala na wielokrotne zmniejszenie ciężkości i czasu trwania choroby, częstotliwości i prawdopodobieństwa powikłań.
Podkreślam ponownie główny punkt. Dziecko nie potrzebuje utwardzania, dziecko potrzebuje naturalnego, harmonijnego sposobu życia. Maksymalna aktywność motoryczna, maksymalny możliwy pobyt na świeżym powietrzu, wystarczająca minimalna ilość ubrań, czysty, chłodny pokój dziecięcy - jest dziesięć razy ważniejszy i bardziej celowy niż jakakolwiek gimnastyka, bicze i rubbingi. Prawda o tym stanie jest często ogłaszana przez rodziców zbyt późno, kiedy rzekomo miłość, rzekomo pozostawiając i rzekomo opiekuńcze przynoszą owoce w postaci całej gromady chorób.

Jak uspokoić gardło dziecka i dorosłego: zalecenia lekarza

Choroby gardła można nazwać najczęstszymi problemami zdrowotnymi na świecie. Nie ma osoby, która nie doświadczyła nieprzyjemnych wrażeń i bólu w gardle, trudności w połykaniu, pocenie się. Uważa się, że to złe samopoczucie jest spowodowane przez wystawienie na działanie niskiej temperatury powietrza, "przeciągów", hipotermii. Przyjrzyjmy się bliżej przyczynom tych problemów, a także sposobom ochrony przed dolegliwościami związanymi z gardłem.

Mówiąc o bólu gardła, oznacza to obecność:

  • zapalenie migdałków - zapalenie aparatu limfatycznego (migdałków) - pierwsza bariera między ciałem a patogenami;
  • zapalenie gardła - zapalenie gardła;
  • zapalenie krtani - zapalenie krtani;
  • połączenie tych patologii.

Te trzy formy choroby są jedną z przyczyn problemów zapalnych w gardle.

Jak jest zapalenie gardła?

Zapalenie charakteryzuje się kombinacją głównych objawów:

  • miejscowe zaczerwienienie w miejscu infekcji;
  • ból, szczególnie podczas połykania;
  • obrzęk błony śluzowej i pobliskich tkanek;
  • lokalny wzrost temperatury ogniska zapalnego;
  • naruszenie podstawowych funkcji.

Co powoduje zapalenie i ból gardła?

Główną przyczyną prowadzącą do pokonania błon śluzowych gardła są patogenne mikroorganizmy.

Przez prawdopodobieństwo porażki rozprowadzamy je (patogeny) w następującej kolejności:

  • wirusy - w 90% przypadków;
  • paciorkowce - winowajcy dławicy piersiowej (ropne zapalenie migdałków) i straszliwe komplikacje - reumatyzm;
  • Staphylococci i inne drobnoustroje.

Ale mikroorganizmy są wszędzie, dlaczego nie wszyscy zachorują. Jaki jest powód? "Zimno", mówią kompetentni ludzie. Co to jest - "kataralne" choroby i dlaczego niektórzy ludzie praktycznie nie chorują z nimi, a inni nie mogą ich opuścić?

Przyczyną problemów w gardle, jak już wspomniano, jest patogenny mikroorganizm, który osiadł w tkankach gardła. Ale hipotermia jest najbardziej prawdopodobną przyczyną osłabienia obronności organizmu - odporności. Ta naturalna ochrona pod wpływem silnego zewnętrznego czynnika powoduje poważną porażkę i nie może zapewnić niezbędnej odporności na "wrogów" ludzkiego ciała.

W celu zabezpieczenia się przed „szkodliwych” efekt niskich temperaturach powietrza, wody, żywności i napojów, wystarczy nauczyć się nieustannie szkolić swoich naturalnych zdolności, które będą zapobiegać hipotermii.

Globalne przyczyny rozwoju "przeziębienia"

Głównym winowajcą hipotermii jest cywilizacja. Stała ludzkie pragnienie, aby narażać się na łagodne warunki komfortowe temperatury, unikania aktywności fizycznej, rzadkiego narażenia na świeże powietrze, brak ruchu, zwyczaj myć tylko ciepłą i gorącą wodę, niezwykle staranne opatrunek - to jest powód, że organizm przechodzi w stan wydanie polecenia opuszczenia pociągu.

Trochę wiał wiatr, ciało "zamarzło", zimna woda dostała się w moje ręce - i rozwinęła się hipotermia. Dziecko zjadło lody - a gardło było zimne. Co zazwyczaj robi rodzic, aby jego dziecko nie zachorowało? Prohibicja. Nogi w ciepłych skarpetkach, dłonie - w rękawiczkach, czapce na głowie i na lodzie w ogóle "tabu", tylko ciepła herbata. Bardzo często przychodzi i dorosły.

Opinia dr. Komarowskiego na temat hartowania dzieci można znaleźć, przeglądając krótką recenzję wideo:

Ale, jak się okazuje, te środki rzadko dają jakiekolwiek pozytywne rezultaty, wręcz przeciwnie. "Zimno" zaczyna iść dalej. Warunki szklarniowe nie chronią przed zachorowalnością. Często ostre procesy zapalne w gardle stają się przewlekłe. Pacjent rozwija komplikacje, czasem ciężkie. Leczenie lekami antybiotykami, lekami przeciwzapalnymi, przeciwgorączkowymi daje tylko chwilową ulgę, a potem nie zawsze. Ale prawie wszyscy dostają komplikację z terapii.

Tutaj zdesperowani pacjenci pamiętają cudowne słowo "temperowanie". Na niektórych przeraża wspomnienia "różowych" morsów, nieustraszonych i radośnie skaczących w lodowej dziurze na tle silnych mrozów. Inni decydują się na to do utwardzania, ale nie uzyskują pożądanego efektu.

Rozumiem - czym jest hartowanie gardła, czy warto wskoczyć do lodowej dziury i dlaczego ci, którzy próbują to zrobić, lub używają innych metod, zawodzą.

Co to jest twardnienie?

Procedury hartowania mają ogólny lub lokalny wpływ na organizm człowieka, powietrze, wodę, słońce. Temperatura czynników wpływających może być w granicach zwykłych parametrów zapewniających komfortowe odczucie, ale dość często ludzie uciekają się do hartowania w ekstremalnych warunkach.

Na czas utwardzania aktywność może być krótka (przez kilka minut), długa (kilka godzin), stała.

Aby utwardzanie często nie było konieczne, aby stworzyć specjalne warunki, wystarczy spojrzeć na problem własnego stylu życia w inny sposób. Rozważmy bardziej szczegółowo, w jaki sposób można podnosić siły obronne własnego ciała.

Z czym zacząć twardnieć gardło i organizm

Czy muszę natychmiast wdrapać się do zimnej studni, czy też huśtam się w śniegu? Nie, to nie jest konieczne. Trzeba tylko zachowywać się właściwie każdego dnia. Nie należy unikać skutków zimna i ciepła na ciele.

"Zimno" rozwija się na tle ludzkiego przegrzania, po intensywnym poceniu, z szybkim chłodzeniem. W tym momencie następuje gwałtowne zakłócenie procesów wymiany ciepła, rodzaj stresu skóry, w którym dochodzi do szybkiego przechłodzenia organizmu, nawet w czasie upałów. Najczęstszym przykładem jest przeciąg w cieniu, w którym gorąca osoba dostaje się i szybko zachoruje.

Ale w zwykłych sytuacjach, przeciągów, otwartych okien, porcja lodów nie może w żaden sposób wywoływać choroby gardła.

Podczas odpuszczania gardła należy przestrzegać następujących zasad:

  1. Staraj się utrzymywać temperaturę w domu nie więcej niż 23 stopnie Celsjusza.
  2. Naucz się chodzić boso po podłodze, bez kapci, a następnie bez skarpet. Skóra na samych stopach zacznie regulować wymianę ciepła, zwiększając w ten sposób opór (stabilność) ciała, powodując normalny obieg w nogach. Na tym tle nastąpi odruchowe poprawienie odżywiania we wszystkich narządach ciała, ze względu na stymulację aktywnych stref stopy. Jeśli jesteś zimny, lepiej założyć dodatkowy sweter.
  3. Nie śpij w nocy w dusznym pomieszczeniu, konieczne jest zapewnienie przepływu świeżego powietrza, lepiej jest przyjąć schronienie z cieplejszym kocem.
  4. Naucz się myć ręce zimną wodą, to nie jest takie straszne, to samo można zalecić o myciu nóg przed pójściem spać. Te proste procedury będą kilkakrotnie zwiększać twoją obronę, jeśli będą powtarzane codziennie kilka razy.
  5. Nie bój się lodów, zimnych napojów. Naturalnie, jeśli weźmiesz ich dużo, gardło może stać się chore i upokorzone. Ale małe porcje kilka razy w ciągu dnia mają bardzo pozytywny efekt gaszenia. Tę metodę można polecić nawet chorym dzieciom.

Przestrzegając tych prostych zasad, znacznie zmniejszysz niebezpieczeństwo "przeziębienia". Od dostania się do organizmu wirusów i drobnoustrojów nie można się ubezpieczyć, ale możemy je spotkać z silną odpornością. Aby to zrobić, zastosuj się do najczęściej zalecanych zaleceń dotyczących utwardzania. Nie bądź leniwy i nie bój się ich wypełniać. Jak widać, wszystkie proponowane proste zasady hartowania w domu są całkiem możliwe dla każdej osoby.

Miejscowe stwardnienie gardła

Jeśli zapewnimy sobie powrót do zdrowia po spełnieniu powyższych zasad, można przystąpić do bardziej ukierunkowanego wzmocnienia samego gardła.

Miejscowe utwardzanie gardła można wykonać za pomocą następujących metod:

  • Kontrast opłukuje. Wspaniały sposób na stymulację krążenia krwi, który ma wyraźny wpływ na zdrowie. Oczywiście lepiej jest używać czystej wody ze studni, źródła. Napełnij jedną szklankę ciepłą wodą (nie więcej niż 45 stopni Celsjusza). I przygotuj zimną wodę, wstępnie schłodzoną w lodówce. 12-15 stopni jest do tego odpowiednie. Rozpocznij płukanie. Tylko 5-7 cykli 20-40 sekund. Zimne płukanie jest gorące. Ważne jest, aby zakończyć na gorącej wodzie. Procedurę można powtarzać 2-3 razy dziennie.
  • Zimne płukanie. Zacznij od wody w temperaturze pokojowej i stopniowo zmniejszaj ją o 1-2 stopnie w ciągu tygodnia, stopniowo doprowadzając temperaturę do 5-7 stopni dla dorosłych, 10-12 stopni dla dzieci. Wykonaj 5-6 cykli płukania przez 20-30 sekund, powtarzając procedurę 2-3 razy dziennie.
  • Picie zimnych napojów. Może to być dowolny sok, który lubisz, herbata lub nawet zwykła woda. Głównym warunkiem: zacznij odpuszczać gardło od cieczy o temperaturze pokojowej. Po 2-3 dniach schłodzić go do 1 stopnia, po kolejnych 2-3 dniach - kolejny 1 stopień. Kontynuuj podążanie tym wzorem, dopóki temperatura wody dla hartujących dzieci nie osiągnie 10-12 stopni, dorośli - 8 stopni.
  • Stopień w ustach kostek lodu. Mogą być wykonane z soku lub roztworów leczniczych. Wstępnie przygotowane napary z eukaliptusa, szałwii, mięty, a następnie zamrożone. Zacznij od bardzo małych kostek. Zwłaszcza - jeśli dopiero stawiasz pierwsze kroki w hartowaniu. Procedura trwa kilka minut. Dwa lub trzy razy dziennie, a gardło jest coraz bardziej skuteczne w walce z czynnikami zewnętrznymi;
  • Korzystanie z lodów. Jeśli jedna porcja na raz jest dla ciebie zbyt duża, to na początku utwardzania gardła pojawia się łyżeczka do herbaty po tym zimnym poczęstunku zaraz po jedzeniu, jako deser. Ważne jest, aby go nie ogrzewać.

Jak widać, wszystko jest proste i nie wymaga od ciebie specjalnego wysiłku. Ale właśnie tego ludzie najbardziej się boją, cierpiąc na "słabe" gardło. Musisz tylko przezwyciężyć swoje obawy, a rezultat wkrótce będzie odczuwalny.

Czy można podjąć się czegoś ważniejszego, ale nie ekstremalnego? Oczywiście.

Hartowanie gardła przez wystawienie na zimne stopy

Bardzo proste procedury znacznie zwiększą odporność organizmu na możliwą hipotermię, podniosą siły ochronne i wprowadzą dodatkowe "ogrodzenie" do drobnoustrojów chorobotwórczych.

Metody twardnienia nóg:

  • Kontrastująca douche od kolana - 20 sekund z zimną wodą - 20-30 gorących. Procedurę można wykonać zarówno pod prysznicem, jak iw dwóch basenach, po prostu przechodząc od jednego do drugiego. Wystarczy 5-7 minut dziennie
  • Zimne dudnienie. Wlej wodę pod ciągłym strumieniem przez 3-5 minut. Podobnie jak w poprzednim typie utwardzania, zimne dementowanie jest dobrze wykonywane raz dziennie. Niektórzy eksperci sugerują natychmiastowe pocieranie stóp ręcznikiem przed zaczerwienieniem. Inni, przeciwnie, uważają, że bardziej efektywne jest osuszanie nóg w sposób naturalny, zwłaszcza gdy silnie wyrażana jest zimna lub lodowata woda. Po usmażeniu skóra zostaje zaczerwieniona przez przepływ krwi do naczyń włosowatych.
  • Jest bardzo przydatny do stwardnienia gardła i całego ciała boso chodzić po śniegu, pocieranie stóp i całej skóry. W związku z tym występuje specjalny efekt utwardzania. Po takim uderzeniu dobrze jest nosić wełniane skarpetki od razu.

Ekstremalne zimne rodzaje stwardnienia gardła

Część pacjentów, którzy otrzymali dobry wynik w leczeniu "zimnego" gardła, nie chce zatrzymać się na tym, co zostało osiągnięte i przechodzi na etap specjalnego poziomu twardnienia.

Z pozorną niezwykłością tego rodzaju leczenia i zapobiegania "przeziębienie", w tym gardła, nawet małe dzieci mogą to zrobić. W końcu cały strach przed zimnem to nic innego jak zwykły tradycyjny strach.

Główną zasadą jest obserwowanie inteligencji.

Najskuteczniejszą metodą utwardzania gardła i ciała jest ogólne zanurzenie w zimnej (lodowej) wodzie. Istnieją techniki, które sugerują stopniowe obniżanie stopni wodnych. Ale w praktyce najczęściej używana jest naturalna temperatura źródła wody (studnia, wiosna, jezioro, rzeka, morze).

Szczególnie silny efekt energetyczny ma lodowatą wodę (od 0 do + 4 stopni Celsjusza). Aby zanurzyć się w nim, trzeba szybko, inspirując się, wstrzymując oddech przez kilka sekund, a następnie stopniowo wypuszczając powietrze. Po 20-30 sekundach wszystkie nieprzyjemne odczucia znikają, a skóra staje się niewrażliwa. W tym momencie najlepiej jest aktywnie poruszać się (pływać). Cała procedura "zimowego pływania" powinna trwać idealnie 3 minuty, wtedy powinieneś wyjść w powietrze i nie zetrzeć się na kilka minut. Zimno w tej chwili nie zdarza się, nawet na wietrze. Skóra, kosztem wyraźnego przypływu krwi, staje się w tym momencie czerwona. Następnie musisz szybko zetrzeć się, ubrać w ciepłe i suche ubrania przygotowane wcześniej i wypić gorącą herbatę.

Codzienne wielokrotne kąpiele w lodzie to najlepszy sposób na stwardnienie gardła. Ludzie, którzy od lat angażują się w tego rodzaju powrót do zdrowia, chorują bardzo rzadko iw łagodnych postaciach, nawet jeśli w przeszłości mieli przewlekłe procesy zapalne (zapalenie migdałków, zapalenie gardła). Optymalnym rozwiązaniem będzie jednoczesna zbilansowana dieta oraz unikanie palenia i alkoholu.

Ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed narażeniem się na ekstremalne stwardnienie. Tak więc ponieważ nie wszystkie mogą być pokazane. Tak, i zaczyna się od stopniowego szkolenia się do zimnej - douche.

Pod koniec tego tematu należy stwierdzić, że utwardzanie gardła powinno odbywać się za pomocą kombinacji stałych metod hartowania w domu: miejscowego działania na gardle, brania stóp i stosowania niskociśnieniowych biczów ogólnych (kąpanie). W tym przypadku twoje gardło stanie się prawie nieodporne na patogeny, "przeziębienia", hipotermię i skandaliczne przeciągi.

Alexander Lotin, lekarz, recenzent medyczny

2154 wyświetleń ogółem, dziś 6 wyświetleń

Czytaj Więcej O Ból Gardła

Środki na ból gardła

Nieżyt nosa

Ból w gardle jest prawie zawsze objawem choroby. Najczęściej występuje z zimnymi, zakaźnymi, wirusowymi chorobami, ale jednocześnie taki zespół bólowy może również wskazywać na obecność poważniejszej choroby.

Dlaczego plwocina rozwija się w gardle bez kaszlu?

Zapalenie gardła

Często słychać skargi na flegmę w gardle bez kaszlu. Aby pozbyć się tego stanu, możliwe jest tylko po zbadaniu i ujawnieniu przyczyn plwociny. Jeśli plwocina nie wypluje, może to wskazywać na wystąpienie choroby.